我们应当怎么样才能避免死精

精子对于男性的生育起着至关重要的作用，男性朋友平时的时候要多重视保持自己的精子质量，以免自己的精子质量呈现问题进而造成自己的生育呈现困难，尤其是要重视预防死精症，不然很或许会造成自己的病症加重的呀。

1、适时接种疫苗。男性要按时接种疫苗，养成好的个人卫生习惯，以预防各种伤害男性生育能力的传染病。如流行性腮腺炎，性传播病症等。

2、掌握一定的性知识。看男性生理特征和保健知识。要是察觉睾丸有不同于平时的变化如：肿大。变硬。凹凸不平。疼痛等。一定要及时诊治。

龟头炎、做好职业防护。要是您时常接触放射性物质，高温及毒物，一定要要严刻按照操作规定和防护章程作业。千万不要疏忽马虎。要是近期想要孩子，比较好能够脱离此类工作半年后再生育。

死精症，让较多男性朋友失去自信。作为男性一种常见的生理病症，它会给男性的身心及家庭带来极大的伤害，所以患者要在生活中做好病症的预防工作，防止此类病症的产生。哪么，死精症的预防方式有那些呢?

1、要按时接种疫苗，好的个人卫生习惯，以预防各种伤害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎，性传播病症等。

2、要掌握一定的性知识，看男性生理特征和保健知识，要是察觉睾丸有不同于平时的变化如：肿大，变硬，凹凸不平，疼痛等，一定要及时诊治。

龟头炎、要是您时常接触放射性物质，高温及毒物，一定要要严刻按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽马虎，要是近期想要孩子，比较好能够脱离此类工作半年后再生育。

4、避免睾丸温度升高。睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右。要是温度太高，就会影响精子的产生。所以任何能够使睾丸温度升高的要素都要避免，如：长时间骑自行车，泡热水澡，穿牛仔裤等。

5、改变不良的习惯。戒烟戒酒;不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲;另外，还要重视避免接触生活当中的有毒物品，如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

6、重视婚前体检。婚前做好体检可早期察觉异常，避免婚后的难受。结婚以后要时常和你的妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合，互相谅解，这样较多精神性阳痿或早泻就能够避免了。

7、保护好睾丸：睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，要是温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的要素都要避免，如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

8、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、具有性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于蔬菜之中。

9、适当增加某些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

10、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时能够产生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，都是有助预防保健保健老年人死精症的饮食。

11、增加各种矿物质尤其是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将也许造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，能够多吃。

上文中也做了预防死精症的具体方式，男性朋友平时的时候能够根据自己的实际情况来选择适合自己的预防方式，同时男性朋友日常生活中要多重视休息，性生活方向要稍微的节制一点儿，不宜长期频繁的过性生活，以免引发此类病症。